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早上七点半点，赵铭从床上慢悠悠地从爬起来坐了一会。
想到自己今天约的健身，跑下床走到浴室洗漱后，往双肩包里塞上了一套衣服，走到厨房把面包和牛奶丢在包里面，拿着钥匙就跑出去坐着电梯下去了。
昨晚赵铭给权力打电话让他介绍个健身房，在他的调侃中得到了地点立马把电话挂掉了。
然后打电话给教练越好了时间，今天早上八点半。不过赵铭起来的时候有点懵，所以没反应过来。
还好，早上去健身房的路不算堵车，赵铭八点过就赶到了。把车停好，在车上把早餐吃了后赵铭挎着包跑进了健身房里面。
和这位金教练打了招呼后，金教练带着赵铭去换衣服了，换好了运动服出来，金教练已经在健身器材旁边等着了。
“金教练好。”赵铭打着招呼。
金教练露出微笑点点头。也没说多的，带着赵铭走到了旁边器材。说了自己的要求：“跑步半小时，坡度3，速度67。然后仰卧起坐1次25个，1组2次，共3组。挥拳左右各150次，1组150次，3组。每一组做完，跑步机10分钟，坡度速度照旧。3组做完，跑步机30分钟。”
“明白了吗？”
赵铭听到这个有些发懵，这好像是减肥的吧？不过还是点点头乖乖跑过去训练了。
赵铭刚上跑步机，有个人过来给教练说了什么。
“你先练着，我处理点事情！”
“好的。”赵铭也是第一次遇见把学员丢在这里自己训练的，不过看到他健身的身材赵铭也没抱怨什么。
自己训练也没什么，这些不太需要教练的知道。赵铭带上耳机慢慢的跑着步。
......
赵铭把教练安排训练些练完后，站在一旁休息着，他很久没来健身房了，感觉还是有些累。
过了一会，赵铭休息好了看到教练还没来，这么不负责的教练他还真是第一次见，喝着水四处走着找教练去了。
他在健身房走到了一旁的一间房外好像听到了金教练的声音，赵铭走过去了过去。
“把你们社长叫出来！我认为这个教练完全不适合！”
赵铭走到门外听到了一道吼声，他有些无语，怎么来个健身房也能遇到这种事情？
“实在是抱歉，郑教练今天请假了，我现在也在带着别人。所以其他教练你看行吗？”金教练有些不好意
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